Znajdź Klinikę w Warszawie

Jak usprawnić krążenie krwi?

W sezonie wiosennym i sezonie letnim, gdy temperatura zaczyna wzrastać, odczuwamy coraz większe zmęczenie nóg, zwracamy uwagę na ich ociężałość oraz nadmierną opuchliznę. O czym świadczą wspomniane objawy? Najprawdopodobniej mamy do czynienia z rozwijającą się niewydolnością żylną, która najbardziej uaktywnia się, gdy mamy do czynienia z wyższymi temperaturami. Zmiana temperatury na cieplejszą przyczynia się do poszerzenia żył, w których teraz będzie zalegać więcej krwi. Na skutek termoregulacji żyły się powiększają - w taki sposób organizm stara się pozbyć z organizmu nadmiaru ciepła. Tak więc wzrost temperatury doprowadza do nasilenia się objawów związanych z ciężkością nóg, co sprawia, że odczuwamy dyskomfort podczas wykonywania codziennych czynności.

Co robić, żeby zapobiec niewydolności żylnej?
· Pij dużo wody, ponieważ odwodnienie może doprowadzić do powstania skurczy.
· Kontroluj poziom żelaza.
· Badaj się regularnie.
· Noś pończochy uciskowe.
· Wprowadź aktywność fizyczną w postaci spacerów lub wyjścia na basen.
· Zamiast szpilek wybierz buty na płaskim obcasie.
· Nie wystawiaj ciała na ostre słońce i nie przegrzewaj organizmu.
· Odpoczywaj z nogami podniesionymi do góry.

Dlaczego warto zająć się żylakami na wiosnę?
Wiosna jest zapowiedzią lata, dlatego jeżeli zaczynamy odczuwać dyskomfort związany z ciężkimi oraz opuchniętymi nogami już teraz możemy zacząć przygotowywać się na ciężkie lato lub przeciwdziałać teraz. Nagłe podwyższenie temperatury może okazać się zaskoczeniem dla organizmu, szczególnie jeżeli dopiero co pożegnała nas ciężka i dość nieprzyjemna zima. Jak już wiemy, gdy jest nam zimno, żyły zmniejszają się i kurczą się, natomiast gdy jest nam ciepło, żyły się poszerzają i jeżeli mamy potwierdzoną rozwijającą się niewydolność żylną, czyli tzw. żylaki kończyn dolnych - dochodzi do zalegania w nich zwiększonej ilości krwi. Zmiana niektórych nawyków, wdrożenie odpowiedniej dawki ruchu pozwoli nam zredukować poziom dolegliwości, a także przyczynić się do usprawnienia krążenia. Więcej cennych informacji znajdziesz tutaj